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Entornos naturales benefician a la salud física y mental de las personas 

Según las investigaciones hay bienestar después de estar en parques, bosques, montañas, etc.

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DIARIO VIRAL

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Estudios demuestran que estar en espacios verdes, como parques, bosques, montañas, etc., es beneficioso para el bienestar físico y mental de las personas. Pasar tiempo en la naturaleza es un factor importante a la hora de mantenerse saludable. Se trata de un concepto llamado biofilia, señala el director norteamericano del Programa de Medicina Integrativa y Complementaria de Mayo Clinic, Brent A. Bauer.

BIOFILIA. La biofilia es una afinidad innata del ser humano por la vida y los seres vivos, de manera que entre sus necesidades primarias para sentirse sanos y lograr un bienestar es estar en contacto con la naturaleza, señala el entomólogo y biólogo estadounidense, Edward O. Wilson

INVESTIGACIONES. En una estudio reciente, los científicos de la Universidad de Exeter (Gran Bretaña) encontraron que correr y hacer ejercicio en ambientes naturales se asoció con mayores sentimientos de revitalización y compromiso positivo, disminución de la tensión, confusión, enojo y depresión, así como un aumento general en los niveles de energía y bienestar.

“Estos estudios comienzan evaluando personas que viven en la ciudad y que luego las llevan a un bosque. ¿Qué sucede con la presión arterial? ¿Qué sucede con la frecuencia cardíaca? Y en muchos, muchos, estudios, se demuestra que tenemos mejores resultados en un entorno natural”, comenta el médico Brent Bauer. 

“En la actualidad muchos profesionales de la medicina prescriben recetas médicas de parques”, señala el médico Bauer con un tono irónico, ya que en la actualidad no se frecuenta que los médicos receten a sus pacientes que pasen tiempo en la naturaleza.

TIEMPO RECOMENDADO. En una investigación publicada el 2019 en “Scientific Reports” y liderada por la Universidad de Exeter, se concluye que al menos dos horas a la semana debemos pasar en contacto con la naturaleza (parques urbanos, bosques, playas, etc) para tener una buena salud y mayor bienestar psicológico. 

Al respecto el médico Bauer señala que “escuchar el canto de los pájaros, los sonidos de la naturaleza, tener una fuente de agua e incluso tener elementos alrededor que estén hechos de piedra o madera también tiene muchos beneficios”, comenta.

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